№ 01
Coggan-Zonen
Z1-Z7 nach % FTP, automatisch aus dem letzten FTP-Test.
Branche · Radsport
Watt, Power-Curve, Periodisierung.
Coggan-Modell, Power-Profile, FTP-Tests, Long-Ride-Planung. Für Hobby-Sportler, für Vereine und bis Elite-Niveau. Intervals.icu-Integration out-of-the-box.
Im Überblick
№ 02
Power-Curve-Trend
5 s / 1 min / 5 min / 20 min / 60 min Best-Power über Saison.
№ 03
Decoupling + EF
Aerobic Decoupling und Efficiency Factor pro Long Ride.
01
Periodisierung Bike-spezifisch
Base / Build / Peak / Taper aus der klassischen Radsport-Periodisierung. Sweet-Spot + Threshold dominieren Build, VO₂max in Peak, Long-Rides progressiv mit Decoupling-Check.
- Base: L2-Dauer, Kadenz-Arbeit, SST
- Build: Sweet-Spot (88-93 % FTP), Threshold-Intervalle
- Peak: VO₂max, Neuromuskulär
- Taper: −40 % Volumen, Intensität bleibt
- Adaptive-Scheduler vermeidet 2 HIT-Sessions in 48 h
02
Power-Curve als Qualitäts-Sicht
Power-Curve über 5 s / 1 min / 5 min / 20 min / 60 min wird pro Athlet über Saison getrackt. Trainer sieht: wurde der Peak gehalten? Fällt eine Domain ab? Passt das Profil zur Race-Distanz?
- 5-Punkte-Power-Curve (5 s bis 60 min)
- Season-over-Season-Vergleich
- Best-Power-Alerts bei neuem Peak
- Kritische-Leistung-Modell (CP)
03
Long-Ride-Analyse
Aerobic Decoupling (HR-Drift bei gleicher Power), Efficiency Factor (Pace/HR), Normalised Power werden pro Long Ride automatisch berechnet. Trainer sieht: ist die Grundlagen-Fitness solide?
- Aerobic-Decoupling-Check bei Z2-Rides > 2 h
- Efficiency Factor pro Ride
- Normalised-Power + Variability Index
- ACWR-Cap bei > 1,3 automatisch DOWNGRADE-Vorschlag
04
Intervals.icu-Integration
FTP-History, Activity-Sync, Push-to-Garmin-Workouts — alles im Loop. Athleten brauchen keine Account-Wechsel. Structured-Workouts erscheinen direkt auf der Uhr oder dem Edge.
- Activity + Streams bidirektional
- Workout-Push an Garmin via ICU
- FTP-History automatisch übernommen
- Wahoo und Polar in Evaluation
Nächster Schritt